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爱是一切答案 快乐的秘密就在心里

唤醒明亮之心2021-09-24 07:15:43

导语:

       无论任何时刻,你的感觉和体验最终都是取决于自己,这种自由不是任何人能给你的;只有你能给自己,借着每一天由内而外地活出来,让自己得到自由。然后,你能真实地掌握自己的生活和命运。

       没有你的许可,任何事物都不能让你快乐。

       没有你的许可,任何事物都不能让你不快乐。

       这就是秘密一让人兴奋的地方:你唯一的问题是,

       你不了解

       你完全没有问题。

       你没有丝毫的缺憾。


让我告诉你一个故事。这个故事是古印度传下来的。它谈的是追寻快乐:


创世之初,上帝创造宇宙,还有宇宙里的所有人类,好让每一个人注意到他或她与上帝乃是一体,以及他们心中伟大的爱。这些都是生活的秘密。既然上帝广爱众生,那么何不把祂想得到的最佳礼物都送给他们呢?然后,上帝坐在椅子上,看着生活运行,人们演出所有的戏剧。


但是祂看着人们,不久就发现,有一件事大大地出了问题。一个人只要碰到挑战,或是遭遇逆境,这人就会对自己说:「太可怕了。我为什么要经历这件事?我是跟上帝在一起的,所以我要丢下人类的形式,重新跟祂融合为一。」人们真的这么做了。一个接着一个,每一个人都记起真实的自我,不愿意再玩生活的游戏。


上帝对这种两难的处境感到困扰。这些人的生活目的是学习与成长,而不是在碰到困难时得到保释。所以,祂请来所有的圣灵,召开紧急会议。


「经过详细的考虑之后,」上帝开始说:「我已经作了决定,我们要隐藏生活的秘密,不让人类知道快乐的秘密。如果他们想起来了,就会对人世的生活失去兴趣。


「可是我们要把它藏在哪里呢?」一个圣灵问道。


「让我们把它藏在地球最高的山顶。」一个圣灵建议。


「不,这个办法不行。」上帝一面回答,一面摇头。「人类的资源很多。他们会想办法爬上去,找到它。」


「藏在海底怎么样?他们永远也不会到那里去。」另一位建议说。


「哦,他们会去的。」上帝插嘴道:「他们会发明潜水艇。藏在海底是没有用的。」


「我想到了!」一个圣灵说「我们把快乐的秘密藏在外层空间。人类是不可能到那里去的。」


「但是他们会发明宇宙飞船,航行到那里去。」上帝叹道:「这些建议都不可行。但是,我们一定可以把快乐的秘密藏在某个地方。」


「我晓得祢能藏在哪里。」一个柔和的声音答道。上帝四处看看,见到一位年轻、女性的天使。以前祂没有注意过这位天使。


「是的,亲爱的。」上帝问道:「你认为我们应该把这个秘密藏在哪里?」


「把它藏在人类的心灵深处。他们永远不会找到那里去的。」


上帝微笑了,因为祂知道,祂已经找到了答案。于是祂把这个秘密放到人类心底。这种安排一直持续到今天。


我们把世上的时光用来追求快乐。我们渴望发现生活的秘密,知道如何过着充实、平安的生活。从我们降生的头一刻,到死去的那一日,我们都在努力追求我们相信能让自己快乐的事物:


「我要有人喂我……我要有人抱我……我要爬过去,看看柜子里有什么……我要那个玩具……我要去游乐园玩……我要深夜才睡,一直看电视……我要参加拉拉队……我要朋友喜欢我……我要那个男生当我的男朋友……我要去购物中心去买那件衣服……我要上好大学……我要减轻十磅……」


「我要他向我求婚……我要有一个盛大的婚礼……我要找一户完美的公寓……我要找一份完美的工作……我要怀孕……我要丈夫跟我更亲近一点……我要找到一种职业,能让我有时间陪孩子……我要住更大的房子……我要孩子成绩优良……」


「我要丈夫多跟我亲热……我要孩子上大学……我要女儿嫁个好对象……我要儿子接掌家庭事业……我要参加这趟我们讨论已久的欧洲之旅……我要孩子住在附近,好让我们经常去看孙子……」


「我要丈夫把自己照顾好……我要在福罗里达州买一户房子,因为当我们退休后……我要自己长保健康,参加孙女的毕业典礼……我要我们的投资回收良好,要是丈夫先我而去……,我就有足够的钱过日子……我要有足够的体力去散步……我要在去世以前在去看海一次……」


这些都是我们盼望的有趣事情。拥有这些渴望,或是列出一张清单,写下你相信能让自己快乐的事情,这些想法并没有错,可是当清单上的事没有实现,你的内心会有什么感觉?你对生活的期望落空了,你心中会起什么变化?



你、我都明白,这些问题的答案是什么:当我们得不到想要的东西,就觉得痛苦。我们感到失望、愤怒、受伤、焦虑、不安全、困惑,或是遭到背叛,我们绝对是不快乐的。我们有一张清单,上面记载着我们对生活、对爱的期望。而且我们决定,自己是否快乐,要端看有多少期望得到满足。


我们经历这沉默而致命的过程,每天要评估自己的快乐程度好几百次。每天早晨离开家之前,我们可能已经评估过几十次了。举个例子:


闹钟响了,你从睡眠中被叫醒。新的一天开始了。到目前为止,这一天的色彩是中立的,既不是美好的一天,也不是糟糕的一天─直是处于空白状态。你张开一只眼睛,瞄一瞄窗户,看看天气怎么样。外头正在下雨。「要命,」你心想:「堵车一定很严重。」这是你今天的第一个念头。你已经决定,某件事令你不开心─天气不符合你的期望,因此它让你失望了。


你床上爬起来,拖着脚走到厨房,准备喝清晨的第一杯咖啡。这时,你注意到丈夫昨晚忘记把自动主咖啡机打开,所以现在没有煮好的咖啡可喝。你生气的叹了口气。第二个期望也没有达成。你听当孩子在房间吵闹。然后,你想他们是为了谁先用浴室而吵架。你又叹了口气。这一次你更不高兴了。「喂,孩子们,别再吵了-巴士来以前,你们只有半个小时穿衣服和吃早餐。所以,动作快一点!」你期望孩子能平稳上进地平安上学,不要闹成一团。于是,你跟第三个期望说再见。


回到你的卧室,你的丈夫在洗手槽前面刷牙。「早安,蜜糖。」你愉快地说,亲亲她的脸颊。「早。」他含混、不专心地回了一句。你觉得心里痛了一下。你希望他用更多的感情跟你说早安。当你怀疑你们的感情是否出了问题,你觉得自己的幸福又缩小了一些。你淋浴梳妆。当你穿上长裤,发现裤子好像又紧了一点。


「哦,不,我又重了几磅。」你悲叹道。另一个期望又在现实的冲撞下宣告破灭。你醒来到现在还不到一小时,就已经得到足够证据,说明自己何以觉得不满足、不快乐。


你对这幅景象一定有自己的想法;你一定有自己的一张清单,记载着没有达成的期望。这些期望在普通的一天或一星期中逐渐累积,使你陷入不快乐的状态。你心想:「如果这些事实现了,我就会快乐。要是没有实现,出了别的状况,我就觉得不快乐。」我晓得,我也有一张类似的、自己没有察觉的清单;大多数人都是这样。


这种清单的问题在于,它为我们设下陷阱,让我们必然陷入失望的感受。为什么呢?因为生活是无法预测的。无论我们多么努力去控制外界的人、事件和环境,我们都注定要失败。别人的行为举止不符合我们的期望;希望环境维持原状,它却骤然改变;事情超出我们的控制,就这么发生了。就在我写下前言的时候,盘子掉落下来。或者,就像一张汽车贴纸所写的:「天有不测风云。」我们都晓得,事实就是如此。


我所叙述的这些事情,或许正是你夺走内心快乐的最主要方式:


当你经历每一天

抱持身边发生的事

可以让你开心的期待,

就是在给自己设陷,让自己失败。

就是在给自己设陷,让自己伤心。

你让自己成为环境的受害者,

这环境是你无法控制的,

你愈来愈倚靠别人,

让他们决定你是否喜愿满足。


为什么要把快乐建立在外界发生的事上面,使自己的灵性与感情有上死路?


因为,可笑的是,当你倚靠外界事件来决定自己的快乐,你就是紧抓着不断改变的东西,常是用变化来创造稳定!本质上,生活中的一切事物都在不断地更动。没有任何东西持久不变,所以想让生活中的每一件事完美地各就各位,藉此带来平安,这种想法就像跳进汹涌的海洋,却期待自己会静止不动。


几千年来,所有宗教的古老经文都指出了这个矛盾的现象:一切的痛苦和折磨,都是来自倚赖必然改变的事物。当我们把时间精力花在让外面的事物趋于完美,我们便把心思用错了方向。


所以,如果外界一直在变,盘子钟就要掉下来,某些期望势必落空,你怎能在生活中创造出快乐满足的心境?答案是,走一条相反的路,作一点改变,从努力在外界创造稳定性,转而创造内心的持平。


这就是我要跟你分享的第一个生活秘密:


秘密一:快乐的一切要件,都在你心里


这句话究竟是什么意思?意思是,你已经得到快乐地锁钥,它就在你心里。决定你是否快乐的关键是你的心境,而不是你的遭遇。或许你还不明白这一点,但是它是真的。你每天都在经历这个神奇的现象。


回想一下,你曾做过某一件事,你觉得它「应该」能让你快乐,例如到一家很棒的餐馆吃饭,听一场想望已久的音乐会,或是到一个令人兴奋的度假胜地旅行,但是……你无法享受这些外界的活动,因为你的内心感觉糟透了。也许你盛装坐在一家高级餐厅里,却想到你爱的人-你的孩子或家人-得了重病,于事无法享受美食和优雅的气氛。也许你坐在等候多个月的音乐会的观众席上,但你今天工作出奇地不顺,你对办公室地愗个问题极为愤怒,完全无法享受这场演出。也许你跟伴侣到充满异国风情的地方度假,这是世上最美的景点之一,可是他得态度非常冷淡、疏远、一点也不浪漫。你觉得很受伤,即使置身在美景之中,现在也没有任何意义了。  


在这些情境中,哪些因素让你不快乐?是餐馆,音乐会,还是度假地?都不是……事实上,这些都是你认为能让自己快乐的事情。


问题在于,外界种种的力量,永远比不上你的内在意识,你可以身处地球上最美丽的地方,你的心却隐隐作痛,或者你的心智处于焦虑的状态,这时你会觉得心情恶劣。同时,与这种心境相反的情况,也有可能发生。你可以处在最糟糕的地点,但是你的心情若愉悦满足,就会对自己的现况感到快乐。你会创造出自己的天堂。


◆ 由内而外活出来


这是一个生活秘密的神奇强烈的启示:  

生活乃是由内而外。 

 

如果你很快乐,原因是你的心灵活动,  

如果你很悲伤,原因也是你的心灵活动,  

你的世界就是你所有的心灵活动。


这个世界是一个中立的地方。发生在你身上的事,没有一样是绝对的正面或负面,让它成为正面或负面经验的力量,是出于你的诠释。你心中的因应态度,决定了它的意义是正面还是负面。


事实上,从外界来说,没有任何事情影响到你的真实自我,你对生活的所有反应,都是在内心进行,而这就是你已经在由内而外地过生活的原因,不管你是否已从这种观点了解了这件事。  


以下是这种原则的几个例子:让我们假定,你跟一位男士感情不错。有一天他来找你,并且宣布说:「我不要跟你在一起了。我要走了。」他的离去是一件正面的事,还是负面的打击?答案是:两者皆非。他的离去是中立的。这只是一个行动。他走开了。正面或负面取决于你的内心对他的离去所产生的反应。如果你疯狂地爱他,觉得你们注定要在一起,你就会感到忧伤,认定他的离开是负面经验。要是你已经厌倦他,想找个办法跟他分手,你就会感到如释重负,觉得他的离去倒也不错。


你是否明白,同样的事件可以用不童的心去体验,把它看成快乐或悲伤的事情:事实上,事件本身没有做任何事-是你的心境在制造这些情绪和反应?


对你的生活最有影响力的人,就是你自己。

决定你是快乐还是不快乐的人,也是你自己。



快乐是一个决定:你决心要用某种特定的方式,体验某种情境;他不是外界加诸于你的东西,他来自你的内心。同样地,不快乐不是外界强加于你的东西;它也是你的选择。


这难道不是一个转变想法的发掘过程?这难道不是个好消息吗?你一直在追求的快乐,随时都唾手可得。它就在这里,就是现在。你一直在等待着某件事情发生,希望外界为你带来快乐,这样你就能允许自己体验这份快乐?但是,快乐的能力一直在你心中。事实上,快乐只能得自内心。


这就是秘密一的意义所在:快乐的一切要件,都在你心中-你已经拥有这股力量,能决定自己快乐还是不快乐。借着这种做法,在生命的每一刻,你创造出自己的天堂或地狱,自己的满足或悲凄。了解这个原则,就是为情绪与灵性的自由跨出第一步,因为你开始明白,无论任何时刻,你的感觉和体验最终都是取决于自己,这种自由不是任何人能给你的;只有你能给自己,借着每一天由内而外地活出来,让自己得到自由。然后,你能真实地掌握自己的生活和命运。


没有你的许可,任何事物都不能让你快乐。

没有你的许可,任何事物都不能让你不快乐。


这就是秘密一让人兴奋的地方:你唯一的问题是,

你不了解

你完全没有问题。

你没有丝毫的缺憾。


没有任何事物会使你目前的这个样子更完美、更统整。


你可以找到适合的伴侣,得到适合的工作,减轻适当的体重,赚到适量的金钱,但是他们不会让你变得更完美,不会改进你灵魂的本质。你的内心本来面貌不需要任何的改进-只需要你的认识与了解。那么,你内心的快乐、满足与狂喜的源头,究竟是什么样子?


世上每一种宗教和灵修的传统,都把这个源头指向我们心中的「完美的自我」(Perfect Self)。他超越我们的性格、行动、思想与感受。圣经称之为「天国」。东方的传统把它称为「灵魂的源头」(atman), 或是「佛陀的本质」(Buddha Nature)。它在你心中,是你生命里重要、不变的核心。它是你的意识,这个部分知道你存在着,并且把你认定为「你」,而不是其它人。它是你的良知、热情、平安与爱。 你熟知自己的这个部分。有些时刻你体验到它,用一种深刻、意义深远的方式,接触到自己。


或许你当时正在观赏绝美的夕阳,拥抱家人或朋友,或是正在从事简单的事情,像是插花或作色拉,这时,你忽然感觉心中有一份爱升起,你体验到这个时刻是如此妥贴,好像一切都恰如其份,好像一切都有意义。在这些神奇的时刻,你所感受到的是甚么?你的爱、你的自我、你的快乐源头。他早就在那里,在你的心中。事实上,它就是真实的你,潜藏在所有的恐惧模式、健忘和情绪底下的那个你。


秘密一指出,当你学会如何啜饮内心的喜乐之井,你就会体验到自给自足的感觉。你永远无法从外在的成就或环境里得到这种感受。这并不表示,就情感和日常事物来说,你再也不能享受外在降临的事。你只是不再倚赖他们,靠他们来追求快乐。你不再是环境的囚犯。你知道,你的充实感源自自身。如此你就得到人类的真自由。


没有人夺走你的快乐、你的狂喜。

夺走的人是你,因为你把狂喜建立在别人身上。


选自:《爱是一切答案》(有改动)

作者安吉丽思是【男人从火星来,女人从金星来】作者John Gray的前妻,离婚后各自成为全美家喻户晓的两性关系专家。曾经跌到谷底的人,才能体会登上山顶的喜悦。

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