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合理运用花洒,有意料之外的收获!

杭州古臣电商2020-03-25 20:38:02


热水洗澡最养生?



人的体表温度为35~36℃左右。只要水温合适,热、温、冷水浴都有利于健康,且养生功效各有不同。


类型

温度

(℃)

功效

热水浴

38~40

促进血液循环,改善神经痛、风湿性关节炎等

温水浴

35

镇静神经,改善高血压、神经衰弱、失眠、皮肤瘙痒等

冷水浴

20

保健效果最佳,增加白细胞数量,提高免疫,预防血栓形成




把“死皮”搓完才干净?



不少人为求干净每日“搓澡”,把皮肤搓得发红,其实并不健康,因为不仅搓走了污垢还有角质层,容易导致皮肤破损感染,甚至增加过敏发生率。





只有晚上是洗澡良机?



早上或者晚上,其实主要取决于各人的身体情况和生活方式。总的来说,早上洗澡“醒神”,晚上洗澡助眠


洗澡时机

人群

早上

油性肌肤者、早上剃须的男性、习惯早起者、夜间出汗较多者

晚上

干性肌肤者、白天化妆的女性、需睡前舒缓神经者、白天锻炼者






淋浴一定更干净卫生?



虽然淋浴更便于调节水温,也有更多健康妙用,不过花洒如不经常清洗,很易滋生细菌;建议淋浴前先打开花洒放会热水杀菌,并且每隔半年左右以消毒液清洗花洒。 相比之下,浴盆更易清洁干净。推荐盆浴20分钟为宜,淋浴15分钟以内即可。






洗澡全身是水不用补水?



人体洗澡过程中也在出汗,水分和盐也会随之流失。建议洗澡前喝一杯白开水预防水分流失;洗澡后喝一杯茶水或淡盐水补充流失的矿物质。



花洒妙用教程!下面4个动作,可以提升颜值、缓解劳损、预防痔疮、改善气血哦!


1.搓脸

以花洒对脸颊冲喷温水,同时轻轻打圈搓揉,按揉眉心、眼眶和太阳穴等位置,可舒缓疲劳,保持面部肌肤紧实。


2.扭脖

边扭动和按压头颈、肩周、腰胯等容易劳损部位,边配合40℃热水以花洒在酸痛部位冲喷10分钟左右。促进血液循环,缓解劳损。


3.揉肚

先用手掌在腹部顺时针按摩,缓慢呼吸,然后花洒冲向腹部1分钟。如此交替,反复5次。可促进肠蠕动,缓解便秘、预防痔疮。


4.冲脚

热水调至40℃左右,花洒从脚尖往脚背来回冲洗3次,然后冲喷脚踝、脚掌心1分钟。期间配合按摩趾关节、脚踝、脚底,可刺激穴位,通畅气血。






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