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“盒饭族”竟成肛肠病的“导火索”

上高河南医院2020-04-10 19:49:20


点一份盒饭,如今成了写字楼里都市白领解决午餐的流行方式。然而,近日,医院专家发现,由于长期吃盒饭,“盒饭综合征”患者不断涌现,盒饭、快餐渐成肛肠病的“导火索”。


  小李在上高一家私企上班,和很多都市白领一样,她面临着中午饭如何解决的问题。为了吃得卫生,她一般自带盒饭:晚饭的时候多做一份,放入冰箱,第二天上班的时候带到办公室的冰箱,中午用微波炉加热后当午饭吃。最近,小李吃完盒饭后总觉得容易上火。今天一早阿沁在如厕后发现自己的大便竟然带血。惊恐万分的她赶紧给老板打电话请假来到上高河南医院就诊,结果被诊断为痔疮。而据了解,盒饭一族人群中,便秘、痔疮发病率比平常人要高。

  上高河南医院漆院长介绍说,现代人工作压力大,生活节奏加快,午餐在外吃盒饭、快餐是常事,有的人甚至一日三餐都在外面解决。这样虽然比较方便,但缺点也显而易见:饭菜在长时间放置和多次加热后营养价值可能丢失,细菌也可能滋生,影响食品安全。

  现代人对辛辣食品颇有好感,有的不良小贩为了节约成本,将不新鲜的食品调入辣椒销出,长期的油腻、辛辣食品,不规律的饮食,过饱或过饥,极易诱发肛周疾病,痔疮、肛裂问题接踵而至,最终导致“盒饭综合征”。

  上高河南医院专家建议,为了避免患上“盒饭综合征”,首先要避免正餐均吃盒饭。平时在办公室要“忙里偷闲”地补充维生素B、维生素C、维生素A和微量元素,比如喝些蜂蜜、酸牛奶,吃些水果等。此外,一定要保持大便通畅,缩短粪便在体内停留时间,减少有毒物质在肠中的吸收,以利于减轻“盒饭综合征”导致的上火症状。


  上高河南医院温馨小贴士:肛肠疾病的防治之七招


  1、改变生活习惯


  避免久站久坐,经常要换个姿势,自我放松一下。


  2、改善饮食习惯


  大便通畅能减少便秘,可以有效预防痔疮。多吃麸皮、麦片、蔬菜、水果,特别是韭菜、菜心梗等有纤维的青菜。避免食用辛辣、油炸食品,减少烟酒。


  3、锻炼肛门括约肌


  A、仰卧,双腿抬高,模拟骑车动作,在空中交替蹬踩。


  B、收缩肛门,上提括约肌,1天做5组,1组20下。


  4、花洒头冲洗按摩:在便后可以用花洒头冲洗,并用水流刺激按摩,冲击肛门5分钟。


  5、睡前泡温水


  在睡前可以用温热水浸泡肛门15分钟,并在其过程中收缩肛门。


  6、定时排便:适量吃缓泄剂养成定时排便的好习惯,平时可以适量选用牛黄解毒丸、大黄苏打片或者清热解毒的凉茶。


  7、便秘病人自我按摩肚子


  有便秘的病人可以在自己肚子上由左到右地打圈按摩,这是粪便从形成到排出的路径,自我按摩可以改善便秘。



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